za duzo

Cel redukcja. Plan na dziś, dzień nietreningowy ( w piątek przy dniu nietreningowym miałem podobnie) Dostarczono 2 781,4 kcal węglowodany 324,6 g (46,6%) tłuszcz 68,7 g (22,2%) białko 216,7 g (31,1%) (w tym wliczone 5g białka z flexit) 1) Czy dzień nietreningowy jest w miarę ok, czy coś jeszcze zmienić ? 2) Jeśli za jakiś czas się okaże, że [...]

Tak, ważyłem przed obróbką. Czyli mam za dużo węglowodanów, a za mało tłuszczu? Muszę zwiększyć tłuszcz i znacznie ściąć węglowodany ? I W przyszłości ewentualnie ścinać węglowodany a tłuszcz na tym samym poziomie ?

Prośba o ocenę diety LC. Nie wliczałem składników z warzyw (np 360g buraków dałoby prawie 40g węglowodanów). Przez ostatni tydzień, od kiedy zacząłem przechodzić na tą dietę schudłem około 1kg. Czy to może być wynik spalenia zapasów glikogenu w mięśniach ? Czy to nie za dużo ? Może 2800 kcal to za mało ? Dzisiaj dałem sobie 3000. Biceps w lutym [...]

[...] OBLI jutro zaczynam 3tydzien twoich obowodow , i teraz nie wiem bo wacham sie czy sie czasam nie zalapac na twoj eksperymencik tygodniowy czy to bedzie za duzo stresow dla mnie zwiazane zmiana pracy,szkoleniem itd itd. musze sie zdecydowac bo od tego bedzie zalezec jaki nowy trening. hmmmm.... ostanio nie mam glowy do [...]

DZIEN 1 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 bialka za duzo mi wyszlo, no ale od jutra dieta ulepszona ,nie wiedzialam ze z warzyw tylek bialka jest! Juz sie dzisiaj lepiej czuje, moze to zasluga czosnku, ktorym apropo smierdzialo odemnie Burpees [...]

[...] orbiterek, planowane bylo 30min ale po 10 myslalam ze zemdleje Burpee x 91 ------------------------------------------------------------------ OBLI nie wiem czy ja czsem za duzo warzyw nie jem bo nic a nic sie pasek nie zabarwil znowu Zmoiejszyla groszek zielony i fasolki szparagowe tez troszke a zwiekszylam brokul i brukselki oraz kapusty. [...]

ufff super, chce pozjadac to co mam bo za tydzien znajomy znowu na ryby jedzie i miejsc czeba zrobic na swieza dostawe BTW brzuch juz jest prawie ok, cos jednak musialo mi zaszkodzic. moze za duzo burakow zjadlam. bo i wiesz co jest zabarwione na czerwono zamiast zielono

[...] nie wiem sama o co chodzi z ta elita, no ale twoje maxy miazdza :)) nie wspominajac sylwetki :-) aa i druhna bede wiec sukienka mi dana wiec musze uwazac zeby nie urosnac za duzo ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9963b3c5cf94ff985602a9a79774727.jpg ------------------------------------------------------------------- DZIEN 6 DT 1800 kcal [...]

DZIEN DT 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31c0d21de6f34b168f7608bbd8d863a5.PNG warzywa,ziola,suple Dieta taka sobie, pradu nie bylo,za duzo nabialu no ale z czyms te owsiane chcialam wymieszac ;-) ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA PLECY 4x10 5min orbi 1.MC 50/60/70/80 -6razy 2.wioslo - 27/30/32.5/32.5 [...]

Obli czytalam,dzieki za poprawki, no kolega poprawil i nawet wytlumaczyl czemu bylo zle oraz to samo powiedzial co ty ze za duzo na raz chce /-)_ Gorset nosze co druga noc sie staram. Fela dzieki ale naprawde figure to mam beznadziejna,chociaz wiem ze pomalu jak slimak sie zmienia %-) [...]

[...] 30gr, whey 20gr,banan 20gr,borowka 30gr,wloskie,kokos 2.tuna,jajox3,ogorek 3.indyk,brokul,baklazan,cukinia 4.kura noga,brokul,baklaza,cukinia 5.indyk,fasolka,groszek,brokul,migdaly Seria na brzuch spiderman Odpuscilam CF, za duzo do zrobienia przed wolnym oraz nie czulam sie fizycznie za dobrze,miesiaczka ktora od dwoch dni do mnie przychodzi...

Wczorajsza dietka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2883513b61b946d39d1fec17245b1277.PNG Chyba potwierdziłam, że niezła wariatka ze mnie. Będąc w gościnie u rodziny, nie tknęłam ciasta, tylko wyciągnęłam pudełko z serem i makaronem (z czego sera nie było za dużo). Ale pozwoliłam sobie na zapakowanie schabu w galarecie i kawałek poszedł na dodatkową kolację. [...]

Hej ja mam podobnie. Na początku były to nogi - ok 20 minut swędzenie po prysznicu . Od jakis 2 miesiecy jest to cale cialo. Napady mam czasem przez godzinę czasem większość dnia ( w różnym stopniu intensywności) . To kłucie swędzenie bardzo nieprzyjemne. Rujnuje mi to życie. Jak podrapie to zostaje czerwony ślad i malutkie kropeczki na skórze- [...]

Trening tragiczny za dużo serii za często ćwiczysz. Co chcesz osiagnąć dzięki niemu?? Mase, rzeźbe, siłe??

NOGI/PLECY/KLATA - to będzie zmienne. Raz zacznę od pleców, raz od klaty, raz od nóg.. tak przynajmniej planowałem. Zrobię jak piszesz, bo co mi tam zależy :) klata-barki-tric-bic-brzuch - nie za dużo pod rząd? Może działanie synergiczne się opłaci - tric dostanie stopniowo w tych ćwiczeniach i faktycznie - mogłyby wystarczyć 2 serie, żeby go [...]

http://*******/gvfk Prócz mono i zasad, te inne składniki to: przeciwzbrylacz i aromat, więc cudów nie oczekuj. Dzieki za sogi. Mit traktuję za obalony, ale mogę jeszcze coś potestować dla porównań, jak chcecie, dawajcie propozycje (byle nie za dużo).

Następny po rakhu(z Diazem). Deweq znajdź mi jakikolwiek post w którym mówiłem, że jestem fanem JDS i wklej do spamu. Odkąd ogłosili tą walkę jestem za Velasquezem. Wam się chyba już osoby mieszają w głowach i to co piszą. Za dużo grzybków chyba Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-04 14:38:22

[...] bez winy. Hashimoto to zapalenie tarczycy dla ktorego charakterystyczne sa przeciwciala wyzej wymienione. Czeesto przebiega w poczatkowym etapie z hipertyreoza (czyli za duzo t3 it4 we krwi gdyz tarczyca zmieniona zapalnie po prostu za duzo traci) na stepnie eutyreozai w konsekwencji hipotyreoza- niedoczynnosc. moze oczywiscie przebiegac bez [...]

Siódema - proponuję białko zwierzęce na poziomie max 1.5 g na kg masy. Może nie rośniesz bo jesz go za dużo ? Białko jest bardzo termogeniczne, przyspiesza metabolizm. Ja też nie rosłem, jak miałem 2.2 g białka zwierzęcego. Dowaliłem 7 g WW i 1.5 g tłuszczy, białko zwierzęce 1.5 g, efekt - 4,5 kg w 5 tygodni, jakościowo nawet OK Także radze Ci to [...]

dokladnie! tak jak mowia przedmowcy, technika - do dupy. daj sobie troche luzu, bo za duzo chcesz .